Start Sport Start – 10-Wochen-Plan für Marathon – Zielzeit 3:45 Stunden

Start – 10-Wochen-Plan für Marathon – Zielzeit 3:45 Stunden

Mit einem Intervalltraining im Marathontempo (MT) à 3 x 2.000 m (in je 10:40 min; Pause 6 min) sind wir gestern in den Trainingsplan für den Berlin Marathon 2007 am 30. September gestartet. Weitere 38 Trainingseinheiten (vier Einheiten die Woche) inkl. einem 10-km-Rennen und einem Halbmarathon unter Wettkampfsbedingungen stehen in den nächsten 10 Wochen an. Mit Marathon werden wir dabei über 600 km zurücklegen.

„Das große Laufbuch“ von Herbert Steffny liefert die Vorlage für den Trainingsplan. Das Buch kann ich sowohl Einsteigern als auch fortgeschrittenen Läufern empfehlen.

Laufen, laufen, laufen heisst es also in den nächsten Wochen auch auf Testspiel.de.

Link(s):
„Das große Laufbuch“ von Herbert Steffny bei Amazon.de