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Laufen mit GPS

Die erste Trainingswoche ist geschafft. Die ersten rd. 55 km im Rahmen des Trainingsplan sind gelaufen. Heute war der 1. lange und langsame Dauerlauf...

Start – 10-Wochen-Plan für Marathon – Zielzeit 3:45 Stunden

Mit einem Intervalltraining im Marathontempo (MT) à 3 x 2.000 m (in je 10:40 min; Pause 6 min) sind wir gestern in den...